Author - sabino figueroa

¿CÓMO REGULAR EL EQUILIBRIO HAMBRE – SACIEDAD?

Se ha demostrado que el sistema hormonal tiene un gran impacto sobre el resultado y la eficiencia de las dietas, tanto de volumen como de pérdida de peso. En este artículo hablaremos de la grelina y la leptina, dos hormonas vinculadas con la regulación del hambre y la saciedad que cuando se ven alteradas, pueden ocasionar grandes desajustes hormonales y afectar negativamente a nuestra salud. Además, nombraremos pequeños consejos para una mejor regulación de las mismas a través de la [...]

6mitos

6 mitos del entrenamiento con pesas | Desenmascarado

El problema con los mitos es que, por definición, tienen el anillo de la verdad sobre ellos. Parecen factibles, pero son cualquier cosa menos, y en muchos casos, pueden ser perjudiciales. Desafortunadamente, el levantamiento de pesas tiene más que una buena cantidad de mitos. No es siempre evidente cómo estas falsedades ganan tanta tracción dentro de la comunidad de levantamiento de pesas. A veces, los mitos se propagan a través de consejos bien intencionados en el gimnasio. Internet también es un problema, ya que [...]

timido

SUPERAR LA TIMIDACIÓN DEL GIMNASIO

Para aquellos de ustedes que recién comienzan su viaje de acondicionamiento físico, entendemos que el camino no siempre es fácil. Estás rodeado de personas que parecen estar en la portada de una revista. Se espera que use equipos que nunca antes haya visto. Es razonable sentirse intimidado. Solo sé que no eres el único. Todos fueron principiantes una vez, y todos tuvieron que superar los sentimientos de timidación en el gimnasio para llegar a donde están hoy. En caso de que no nos creas, entrevistamos [...]

aminoacidos+

¿CUÁLES SON LOS MEJORES AMINOÁCIDOS?

Aunque hay más de 80 aminoácidos, nuestros cuerpos solo usan 20. Once de esos aminoácidos no son esenciales, lo que significa que su cuerpo los produce por sí solo. Los nueve restantes se conocen como los aminoácidos esenciales, que no se producen en el cuerpo y, por lo tanto, deben adquirirse mediante suplementos. Podría decirse que los mejores aminoácidos de los aminoácidos esenciales son los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): leucina, isoleucina y valina. Por supuesto, esto viene desde una perspectiva de [...]

PREENTRENO

¿LOS PRE-ENTRENAMIENTOS SON REALMENTE SEGUROS DE USAR?

Si escucha a alguien hablar sobre el uso de un pre-entrenamiento y nunca lo ha usado antes, es comprensible por qué puede ser un poco escéptico; incluso puede preguntarse si son seguros de usar … Pero toda la charla sobre la construcción muscular , la quema de grasa , el aumento de la energía y convertirte en una superestrella todavía te tiene curiosidad. A medida que comienzas a mirar las opciones previas al entrenamiento , probablemente notes que la cafeína es un ingrediente común. Al menos sabes que está en café, refrescos y otras bebidas [...]

CADERAS

CINCO BENEFICIOS DE LOS EMPUJES DE CADERA

Sus glúteos son el grupo muscular más grande de su cuerpo. Eso significa que juegan un papel en casi todas las cosas físicas que haces. Los glúteos están diseñados para extender la cadera o tirar de la pierna detrás del cuerpo, por lo que, naturalmente, los glúteos débiles están asociados con flexores de la cadera apretados, dolor en las rodillas y una mecánica de movimiento deficiente. Además, si sus glúteos están subdesarrollados, su velocidad, potencia y fuerza se verán comprometidas. Los ejercicios como [...]

pesocorte

Peso de corte, Las dietas son buenas o malas

Hay muchas dietas que dicen ayudar a perder peso. Lo único común entre estas dietas es que crean un déficit energético; por lo tanto, la pérdida de peso seguirá. Sin embargo, las características de ciertas dietas a veces pueden ser poco realistas para ciertos individuos, como restringir ciertos alimentos o tener que comer demasiado de otros alimentos que pueden no satisfacer las papilas gustativas de ese individuo. En última instancia, la mejor dieta es aquella a la que el individuo puede adherirse. ¿Dónde empiezo [...]

GYM22

¿Vas al gimnasio lo suficiente?

Frecuencia es a menudo un término lanzado en el gimnasio como un factor de crecimiento muscular, pero la palabra a menudo se confunde y, si se sigue a ciegas, puede conducir al sobreentrenamiento. La frecuencia básicamente se refiere a la cantidad de veces que entrenas por semana. Ahora, para ser más específicos, no estoy hablando de entrenar una división típica de un hermano, como empujar, tirar, piernas, sino un grupo muscular dado, como el pecho o los cuádriceps. En mi experiencia, es [...]

isohd

ISO HD ™ MEJOR CLASIFICADO EN POLVO DE PROTEÍNA

¡Recientemente, las revisiones de suplementos cetogénicos clasificaron a ISO HD ™ como la mejor proteína ceto en polvo en el mercado! ¿Cómo decidieron ellos? ¿Qué factores consideraron? Como mencionan de inmediato, hay toneladas de compañías que ofrecen un polvo de proteína ceto en estos días. Sin embargo, la mayoría no son ceto amigables en absoluto. Por ejemplo, los productos endulzados pueden saber mejor, pero el edulcorante utilizado generalmente aumenta significativamente el contenido de azúcar. ¡Muchos batidos preparados con sabor pueden contener hasta 10 g más de carbohidratos [...]

CARNIVO1

Tomando Carnivor Mass Segunda Parte

Se acabo mi Carnivor Mass de 15 lib, la tome dos veces al día 2 medidas en la mañana y 2 en la noche después de entrenar de esta forma completaba lo que dice el fabricante es un servicio que contiene 1250 cal, 50 gr de proteína y 255 gr de carbohidratos. En antes de darles los resultados de indicarles que en el periodo que tome el producto no estuve 100 % en dieta por o que se afecto el [...]