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SUPERAR LA TIMIDACIÓN DEL GIMNASIO

Para aquellos de ustedes que recién comienzan su viaje de acondicionamiento físico, entendemos que el camino no siempre es fácil. Estás rodeado de personas que parecen estar en la portada de una revista. Se espera que use equipos que nunca antes haya visto. Es razonable sentirse intimidado. Solo sé que no eres el único. Todos fueron principiantes una vez, y todos tuvieron que superar los sentimientos de timidación en el gimnasio para llegar a donde están hoy. En caso de que no nos creas, entrevistamos [...]

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¿Vas al gimnasio lo suficiente?

Frecuencia es a menudo un término lanzado en el gimnasio como un factor de crecimiento muscular, pero la palabra a menudo se confunde y, si se sigue a ciegas, puede conducir al sobreentrenamiento. La frecuencia básicamente se refiere a la cantidad de veces que entrenas por semana. Ahora, para ser más específicos, no estoy hablando de entrenar una división típica de un hermano, como empujar, tirar, piernas, sino un grupo muscular dado, como el pecho o los cuádriceps. En mi experiencia, es [...]

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¿ POR QUÉ NO PUEDES AUMENTAR MÚSCULOS?

Te has preguntado cuales son los mejores Tips para aumentar la masa muscular más rápido ? Te damos los 10 mejores trucos para que puedas lograrlo en poco tiempo -Tienes que comer más cantidad, siempre eligiendo las opciones más sanas y más magras, para construir un buen fisico. Come carbos q se absorban lentamente como legumbres, arroz, vegetales. -Los entrenamientos deben ser variados para lograr una buena calidad muscular. Si siempre entrenas igual el cuerpo se adapta y no generará. -En el [...]